蚂蚁上树
材料：粉丝、肉末、豆瓣酱、葱花做法： 内容仅供参考
材料：粉丝、肉末、豆瓣酱、葱花做法： 内容仅供参考
材料：黑鱼片、酸菜、泡椒、白胡椒粉做法： 内容仅供参考
材料：鸡腿丁、干辣椒、花椒、芝麻做法： 内容仅供参考
一、卤水制法（简易家庭版） 材料： 做法： 关键点： 二、辣椒油制法（川味红油） 材料： 做法： 关键点： 夫…
材料：草鱼片、豆芽、豆瓣酱、干辣椒、花椒、蛋清做法： 内容仅供参考
材料：鸡胸肉、花生米、干辣椒、花椒、葱段、糖醋汁做法： 内容仅供参考
材料：里脊肉、木耳、胡萝卜、泡椒、糖醋汁（糖1:醋2:酱油1）做法： 内容仅供参考
材料：嫩豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、淀粉做法： 内容仅供参考
材料：五花肉、蒜苗、郫县豆瓣酱、甜面酱、姜片、料酒做法： 内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天