独居老人简单易做的10道营养餐
1. 鸡蛋蔬菜粥 材料：大米半杯、鸡蛋1个、胡萝卜丁/菠菜碎少许做法： 2. 番茄龙利鱼汤 材料：龙利鱼片10…
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天