洋葱肥牛卷
材料：肥牛卷200g、洋葱1个、生抽2勺、蚝油1勺、糖适量做法： 内容仅供参考
可乐鸡翅（甜咸入味）
材料：鸡翅8个、可乐1罐、生抽2勺、老抽1勺、姜片做法： 内容仅供参考
黑椒牛排杂蔬串（高蛋白搭配纤维）
材料：牛排块、彩椒、洋葱、黑椒酱做法： 内容仅供参考
孜然烤羊里脊（补血易吸收）
材料：羊里脊、孜然粉、辣椒粉、盐做法： 内容仅供参考
白灼鱿鱼圈（低脂高锌）
材料：鲜鱿鱼、姜片、生抽、芥末做法： 内容仅供参考
番茄炖牛肉（补铁优质蛋白）
材料：牛腩、番茄、洋葱、姜片、八角做法： 内容仅供参考
香烤鸡胸（低卡高蛋白）
材料：鸡胸肉、黑胡椒、橄榄油、蒜末、盐做法： 内容仅供参考
蒜蓉蒸虾（低脂高蛋白）
材料：鲜虾、蒜末、生抽、料酒、葱花做法： 内容仅供参考
香煎柠檬三文鱼（富含Omega-3）
材料：三文鱼块、柠檬、橄榄油、黑胡椒、盐做法： 内容仅供参考