跳到内容
食 • 生活

食 • 生活

快来收藏您喜欢的内容吧!

  • 食谱生成器
  • 我的收藏
  • 素菜
  • 半荤菜
  • 荤菜
  • 果蔬汁
  • 调理食谱扩张
    • 降压食谱
    • 降糖食谱
    • 降脂食谱
    • 清血管食谱
  • 营养课堂
食 • 生活
食 • 生活
快来收藏您喜欢的内容吧!
芥兰炒腊肠
半荤菜

芥兰炒腊肠

作者stoneyu003 2025年2月12日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 芥兰炒腊肠继续

橄榄菜肉末四季豆
半荤菜

橄榄菜肉末四季豆

作者stoneyu003 2025年2月12日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 橄榄菜肉末四季豆继续

韭菜苔笋丝炒肉
半荤菜

韭菜苔笋丝炒肉

作者stoneyu003 2025年2月12日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 韭菜苔笋丝炒肉继续

五花肉炒芋条
半荤菜

五花肉炒芋条

作者stoneyu003 2025年2月12日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 五花肉炒芋条继续

炒豆芽松
半荤菜

炒豆芽松

作者stoneyu003 2025年2月11日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 炒豆芽松继续

豆豉鲮鱼油麦菜
半荤菜

豆豉鲮鱼油麦菜

作者stoneyu003 2025年2月11日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 豆豉鲮鱼油麦菜继续

炒苍蝇头
半荤菜

炒苍蝇头

作者stoneyu003 2025年2月10日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 炒苍蝇头继续

页面导航

上一页上一页 1 2
  • 隐私政策
  • 退款和退货策略
  • 联系我们

© 2025 食 • 生活 京ICP备2025104252号-1

素菜
半荤菜

荤菜
果蔬汁
营养课堂
食谱生成器

我的收藏
我的账户

中国WGOC体脂率计算器

中国WGOC体脂率计算器

请输入18-100之间的年龄
请输入140-220之间的身高
请输入30-200之间的体重

计算结果:

使用公式: (1.39 × BMI) + (0.16 × 年龄) – (10.34 × 性别系数) – 9.0
体脂率 = 0%

中国WGOC体脂率评估标准:

体脂过低: 男<10% | 女<18%

健康范围: 男10-20% | 女18-28%

轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%

中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%

食物血糖负荷(GL)计算器

食物血糖负荷(GL)计算器

请输入0-100之间的GI值
请输入有效的碳水化合物含量(0-100克)
请输入有效的食用重量(大于0)

计算结果:

GL = 0

血糖负荷(GL)分级标准:

低GL: ≤10

中GL: 11-19

高GL: ≥20

计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100

其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100

三大营养素分配计算器

三大营养素分配计算器

您的每日营养素建议摄入量
P
蛋白质
0 克/天
0 千卡
F
脂肪
0 克/天
0 千卡
C
碳水化合物
0 克/天
0 千卡
总热量: 0 千卡/天
* 计算结果仅供参考,实际需求可能因个体差异而有所不同
* 1克蛋白质=4千卡 | 1克脂肪=9千卡 | 1克碳水化合物=4千卡
TDEE计算器

每日总能量消耗(TDEE)计算器

您的每日总能量消耗(TDEE):

0 千卡/天

基础代谢率(BMR)计算器

基础代谢率(BMR)计算器

滚动到顶部
搜索