跳到内容
食 • 生活

食 • 生活

快来收藏您喜欢的内容吧！

  • 食谱生成器
  • 我的收藏
  • 素菜
  • 半荤菜
  • 荤菜
  • 果蔬汁
  • 调理食谱扩张
    • 降压食谱
    • 降糖食谱
    • 降脂食谱
    • 清血管食谱
  • 营养课堂
食 • 生活
食 • 生活
快来收藏您喜欢的内容吧！
湘西外婆菜
半荤菜

湘西外婆菜

作者stoneyu003 2025年4月24日2025年4月24日

材料：梅干菜、萝卜干、青红椒、肉末做法： 内容仅供参考

阅读更多 湘西外婆菜继续

酸辣鸡杂
半荤菜

酸辣鸡杂

作者stoneyu003 2025年4月24日

材料：鸡胗、泡椒、酸豆角、蒜苔做法： 内容仅供参考

阅读更多 酸辣鸡杂继续

蚂蚁上树
半荤菜

蚂蚁上树

作者stoneyu003 2025年4月24日2025年4月24日

材料：粉丝、肉末、豆瓣酱、葱花做法： 内容仅供参考

阅读更多 蚂蚁上树继续

鱼香肉丝
半荤菜

鱼香肉丝

作者stoneyu003 2025年4月24日

材料：里脊肉、木耳、胡萝卜、泡椒、糖醋汁（糖1:醋2:酱油1）做法： 内容仅供参考

阅读更多 鱼香肉丝继续

麻婆豆腐
半荤菜

麻婆豆腐

作者stoneyu003 2025年4月24日

材料：嫩豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、淀粉做法： 内容仅供参考

阅读更多 麻婆豆腐继续

青豆炒虾仁
半荤菜

青豆炒虾仁

作者stoneyu003 2025年3月27日2025年3月31日

阅读更多 青豆炒虾仁继续

菜花干炒肉
半荤菜

菜花干炒肉

作者stoneyu003 2025年2月13日2025年4月5日

加入收藏 (0) 点击下面分类后收藏 关闭 公共分类私密分类 Create 关闭 公共分类私密分类 删除 Sa…

阅读更多 菜花干炒肉继续

肉末苦瓜条
半荤菜

肉末苦瓜条

作者stoneyu003 2025年2月13日2025年3月30日

阅读更多 肉末苦瓜条继续

肉末茄子
半荤菜

肉末茄子

作者stoneyu003 2025年2月12日2025年4月3日

内容仅供参考

阅读更多 肉末茄子继续

页面导航

1 2 下一页下一页
  • 隐私政策
  • 退款和退货策略
  • 联系我们

© 2025 食 • 生活 京ICP备2025104252号-1

素菜
半荤菜
荤菜
果蔬汁
营养课堂
食谱生成器
我的收藏
我的账户

中国WGOC体脂率计算器

中国WGOC体脂率计算器

请输入18-100之间的年龄
请输入140-220之间的身高
请输入30-200之间的体重

计算结果:

使用公式: (1.39 × BMI) + (0.16 × 年龄) – (10.34 × 性别系数) – 9.0
体脂率 = 0%

中国WGOC体脂率评估标准:

体脂过低: 男<10% | 女<18%

健康范围: 男10-20% | 女18-28%

轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%

中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%

食物血糖负荷(GL)计算器

食物血糖负荷(GL)计算器

请输入0-100之间的GI值
请输入有效的碳水化合物含量(0-100克)
请输入有效的食用重量(大于0)

计算结果:

GL = 0

血糖负荷(GL)分级标准:

低GL: ≤10

中GL: 11-19

高GL: ≥20

计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100

其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100

三大营养素分配计算器

三大营养素分配计算器

您的每日营养素建议摄入量
P
蛋白质
0 克/天
0 千卡
F
脂肪
0 克/天
0 千卡
C
碳水化合物
0 克/天
0 千卡
总热量: 0 千卡/天
* 计算结果仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同
* 1克蛋白质=4千卡 | 1克脂肪=9千卡 | 1克碳水化合物=4千卡
TDEE计算器

每日总能量消耗(TDEE)计算器

您的每日总能量消耗(TDEE):

0 千卡/天

基础代谢率(BMR)计算器

基础代谢率(BMR)计算器

滚动到顶部
搜索