素菜

菠萝船沙拉

食材:菠萝150g,苹果,甜橙,火龙果各 ...
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木瓜沙拉

食材:木瓜200g,黄瓜100g,蛋黄酱 ...
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热带风情

食材:菠萝,火龙果,木瓜各100g,蛋黄 ...
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什锦水果沙拉

食材:橙子,梨,苹果,橘子,猕猴桃,圣水 ...
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酸奶水果沙拉

食材:苹果、香蕉、菠萝、甜橙各100g, ...
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农夫沙拉

食材:圆生菜100g、青,红,黄椒,圣女 ...
/ 清热去火, 瘦身, 素菜

田园沙拉

食材:紫甘蓝,圆生菜各150g、苦苣,香 ...
/ 清热去火, 瘦身, 素菜

红白豆沙拉

食材:红豆,白豆100g、青,红,黄椒各 ...
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番茄奶酪沙拉

食材:番茄150g、奶酪碎80g,盐,黑 ...
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圆白菜白豆沙拉

食材:圆白菜150g、白豆100g,大蒜 ...
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彩椒沙拉

食材:红黄椒、胡萝卜、番茄、洋葱各50g ...
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凉拌菠菜花生(补铁+健康脂肪)

材料:菠菜300g、花生米、芝麻酱做法: ...
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香菇油菜(低卡+膳食纤维)

材料:鲜香菇5朵、油菜3棵做法: 香菇切 ...
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醋溜土豆丝(开胃+碳水化合物)

材料:土豆1个、青椒半个做法: 土豆切丝 ...
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彩椒炒杏鲍菇(维生素A+菌类多糖)

材料:杏鲍菇2根、红黄彩椒各半个做法: ...
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冬瓜海带汤(利尿+碘元素)

材料:冬瓜200g、海带结、姜片做法: ...
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鹰嘴豆沙拉(高蛋白+低GI)

材料:熟鹰嘴豆100g、黄瓜、小番茄、紫 ...
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南瓜蒸百合(润肺+β-胡萝卜素)

材料:南瓜200g、鲜百合1个、枸杞做法 ...
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番茄炒豆腐(植物蛋白+番茄红素)

材料:老豆腐1块、番茄2个、木耳少许做法 ...
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清炒西兰花(高纤维+维生素C)

材料:西兰花1棵、蒜末、胡萝卜片少许做法 ...
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