萝卜番茄汁
- 食材: 白萝卜100克,番茄200克。
- 功效: 此款饮品帮助分解脂肪,保护肝细胞。白萝卜含有丰富的膳食纤维和芥子油成分,可帮助体内脂肪分解;番茄含有维生素C、番茄红素等成分,而且热量低,口味好。
- 做法:
1、将白萝卜洗净,去皮,切小丁;番茄洗净,去皮,切丁。
2、将上述食材放入榨汁机中,加入适量饮用水搅打均匀即可。
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天