• 食材: 南瓜150克，胡萝卜100克。
• 功效: 南瓜富含胡萝卜素、类黄酮等成分，有突出的抗氧化功效，能减少人体对胆固醇的吸收，防止肥胖。胡萝卜富含维生素C和胡萝卜素，可抗氧化，防衰老。二者搭配有助于抗氧化，防止脂肪沉积。
• 做法: 
  1、南瓜洗净，去瓤，切小块，放入锅中蒸熟，去皮，凉凉;胡萝卜洗净，切丁。
  2、将南瓜块、胡萝卜丁放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。

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