11 内容仅供参考
3 材料：熟鹰嘴豆100g、黄瓜、小番茄、紫甘蓝做法： 内容仅供参考
3 材料：土豆1个、青椒半个做法： 内容仅供参考
1 一、卤水制法（简易家庭版） 材料： 做法： 关键点： 二、辣椒油制法（川味红油） 材料： 做法： 关键点：…
1 材料：嫩豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、淀粉做法： 内容仅供参考
13 内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天
