
类似文章

可乐鸡翅(甜咸入味)
16 材料:鸡翅8个、可乐1罐、生抽2勺、老抽1勺、姜片做法: 内容仅供参考

椒盐虾(酥脆鲜香)
15 材料:鲜虾300g、椒盐粉、蒜末、辣椒粉做法: 内容仅供参考

豆豉鲮鱼油麦菜
9 内容仅供参考

麻婆豆腐
1 材料:嫩豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、淀粉做法: 内容仅供参考

炒豆芽松
10 内容仅供参考

黑椒牛排杂蔬串(高蛋白搭配纤维)
12 材料:牛排块、彩椒、洋葱、黑椒酱做法: 内容仅供参考
16 材料:鸡翅8个、可乐1罐、生抽2勺、老抽1勺、姜片做法: 内容仅供参考
15 材料:鲜虾300g、椒盐粉、蒜末、辣椒粉做法: 内容仅供参考
9 内容仅供参考
1 材料:嫩豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、淀粉做法: 内容仅供参考
10 内容仅供参考
12 材料:牛排块、彩椒、洋葱、黑椒酱做法: 内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天