• 主食：即食燕麦粥（微波加热）+肉松+海苔碎
• 搭配：溏心蛋（煮蛋器定时）+凉拌西兰花
• 做法：即食燕麦片+热水微波2分钟，拌肉松+海苔碎。西兰花微波高火1分钟，+酱油拌。
• 耗时：7分钟

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