• 主食：煮荞麦面（过冷水）+芝麻酱+焯水菠菜+煎蛋
• 搭配：紫菜蛋花汤（速溶包）
• 做法：荞麦面煮3分钟，过冷水，+1勺芝麻酱+半勺酱油拌匀。菠菜焯水30秒，煎蛋单面2分钟。
• 耗时：8分钟

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