中国WGOC体脂率计算器

性别:

年龄(岁):

请输入18-100之间的年龄

身高(cm):

请输入140-220之间的身高

体重(kg):

请输入30-200之间的体重

计算结果:

使用公式: (1.39 × BMI) + (0.16 × 年龄) – (10.34 × 性别系数) – 9.0

体脂率 = 0%

中国WGOC体脂率评估标准:

体脂过低: 男<10% | 女<18%

健康范围: 男10-20% | 女18-28%

轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%

中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%

食物血糖负荷(GL)计算器

食物名称(可选):

食物的血糖生成指数(GI):

请输入0-100之间的GI值

每100克食物中的碳水化合物含量(克):

请输入有效的碳水化合物含量(0-100克)

食用重量(克):

请输入有效的食用重量(大于0)

计算结果:

GL = 0

血糖负荷(GL)分级标准:

低GL: ≤10

中GL: 11-19

高GL: ≥20

计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100

其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100

三大营养素分配计算器

您的体重(kg):

人群类型:

您的每日营养素建议摄入量

P

蛋白质

0 克/天

0 千卡

F

脂肪

0 克/天

0 千卡

C

碳水化合物

0 克/天

0 千卡

总热量: 0 千卡/天

* 计算结果仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同
* 1克蛋白质=4千卡 | 1克脂肪=9千卡 | 1克碳水化合物=4千卡

TDEE计算器

每日总能量消耗(TDEE)计算器

基础代谢率(BMR):

活动系数:

您的每日总能量消耗(TDEE):

0 千卡/天

基础代谢率(BMR)计算器

性别

男

女

年龄(岁)

身高(cm)

体重(kg)

荤菜
 半荤菜
素菜
 果蔬汁
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