葱爆羊肉
材料:羊肉片300g、大葱1根、生抽2勺、孜然粉
做法:
- 羊肉用生抽+淀粉腌10分钟。大葱切段。
- 热油爆香葱段,下羊肉大火快炒,撒孜然粉出锅。
小贴士:
- 肉类提前用淀粉或蛋清腌制会更嫩滑。
- 怕腥可加料酒或姜片去味。
- 收汁时注意火候,避免糊锅。
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天