燕麦水果杯 食材：即食燕麦片50g，酸奶150g，奇异果、蓝莓等水果，坚果碎。 做法：杯底铺一层燕麦，倒入一层酸奶，铺一层水果，重复以上步骤，顶部撒坚果碎，冷藏过夜。 功效：无需开火，方便快捷，营养丰富。 适合人群：追求效率的上班族、健身人士。 文章导航 上一篇文章上一个 紫甘蓝梨汁下一篇文章下一步 芹菜叶玉米粥
