月度归档： 2025 年 4 月

主食：即食燕麦粥（微波加热）+肉松+海苔…

主食：全麦吐司烤脆+奶酪片+梨片饮品：拿…

主食：微波炉红薯（高火5分钟，切块）搭配…

主食：混合沙拉菜+罐头金枪鱼+玉米粒+油…

主食：煮荞麦面（过冷水）+芝麻酱+焯水菠…

主食：全麦卷饼微波加热，涂鹰嘴豆泥+黄瓜…

主食：希腊酸奶+无糖麦片+南瓜籽搭配：苹…

主食：微波炉蒸蛋（鸡蛋+水+虾仁，高火2…

主食：隔夜燕麦（燕麦+奇亚籽+牛奶+蜂蜜…