类似文章
彩椒炒杏鲍菇（维生素A+菌类多糖）
1 材料：杏鲍菇2根、红黄彩椒各半个做法： 内容仅供参考
鹰嘴豆沙拉（高蛋白+低GI）
3 材料：熟鹰嘴豆100g、黄瓜、小番茄、紫甘蓝做法： 内容仅供参考
番茄炒豆腐（植物蛋白+番茄红素）
1 材料：老豆腐1块、番茄2个、木耳少许做法： 内容仅供参考
17 内容仅供参考
1 材料：杏鲍菇2根、红黄彩椒各半个做法： 内容仅供参考
2 材料：皮蛋、青椒、蒜末、生抽做法： 内容仅供参考
13 内容仅供参考
3 材料：熟鹰嘴豆100g、黄瓜、小番茄、紫甘蓝做法： 内容仅供参考
1 材料：老豆腐1块、番茄2个、木耳少许做法： 内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天