雪梨柠橙汁
- 食材: 雪梨200克,橙子250克,柠 檬 20克。
- 功效: 此款蔬果汁能够淡化皮肤的色斑和细纹,提高皮肤的抗氧化能力,可起到美容驻颜的效果。
- 做法:
1、雪梨洗净,去皮、核,切小丁;橙子去皮、子,切小块;柠檬洗净,去皮、子,切小块。
2、将上述食材放入榨汁机,加适量饮用水,搅打均匀即可。
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天