西蓝花豆浆

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  • 食材: 西蓝花200克，黄豆50克。
  • 功效: 富含维生素C的西蓝花，搭配富含大豆异黄酮的豆浆榨汁饮用，可以补充经期营养，还可预防经期便秘。
  • 做法: 
    1 西蓝花洗净，掰成小朵，焯熟，凉凉；黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净。
    2 将黄豆放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“五谷”键，煮至豆浆机提示做好。
    3 将西蓝花块、豆浆放入榨汁机中搅打均匀即可。

内容仅供参考

分类目录果蔬汁

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