• 食材: 苹果100克，红糖20克，肉桂粉5克。
• 功效: 肉桂可温通经脉，散寒止痛。用肉桂、红糖和苹果煮一杯热饮，可以调理女性痒经，缓解生理期不畅。
• 做法: 
  1 苹果洗净，去皮、核，切丁。
  2 取一个小锅，加适量清水，放入肉桂粉煮出香气，倒入红糖煮5分钟。
  3 把苹果丁放入肉桂红糖水再煮5分钟即可。

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