• 食材: 玉米粒100克，牛奶200克，土豆50克。
• 功效: 土豆含淀粉、果胶等，玉米含黄体素、玉米黄素等，牛奶富含钙质，三者搭配榨汁，有助于增强身体抗病能力。
• 做法: 
  1 玉米粒洗净，焯熟;土豆削皮，洗净，切小丁，放入沸水中焯熟，凉凉备用。
  2 将玉米粒、土豆丁、牛奶放入榨汁机中搅打均匀即可。

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