密香奶茶
- 食材: 哈密瓜50克,牛奶200克,茉莉花茶5克。
- 功效: 香甜多汁的哈密瓜搭配牛奶,可为肌肤补充水分,榨汁饮用有滋润皮肤、延缓衰老之效。
- 做法:
1、将茉莉花茶放入茶壶中,倒入沸水,盖盖子闷泡约8分钟,将茶水过滤倒入空杯中凉凉备用。 2、哈密瓜洗净,去皮、子,切块。
3 、将哈密瓜块、牛奶放入榨汁机中,加入适量茶水搅打均匀即可。
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天