苹果百香汁
- 食材: 苹果50克,百香果100克
- 功效: 苹果富含维生素C和膳食纤维,经常饮用这道饮品可以滋润皮肤,活化肌肤细胞
- 做法:
1、苹果洗净,去皮、核,切丁;百香果洗净,切开,取出果肉,放入杯中。
2、将苹果丁放入榨汁机中,加入适量饮用水搅打均匀,倒入装有百香果果肉的杯中即可。
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天