芥兰炒腊肠
- 食材: 芥兰500g,广式腊肠200g,芝麻油,水淀粉,姜葱
- 做法:
1、芥兰,腊肠切片,姜切成米粒,葱切丝
2、芥兰入开水焯20秒,腊肠焯半分钟,捞出
3、油烧6成热,下姜葱爆香,放入腊肠,再加入芥兰,翻炒一会儿,水淀粉勾芡,调味,最后淋上芝麻油出锅
内容仅供参考
中国WGOC体脂率评估标准:
体脂过低: 男<10% | 女<18%
健康范围: 男10-20% | 女18-28%
轻度肥胖: 男20-25% | 女28-33%
中重度肥胖: 男≥25% | 女≥33%
血糖负荷(GL)分级标准:
低GL: ≤10
中GL: 11-19
高GL: ≥20
计算公式: GL = (GI × 碳水化合物克数) / 100
其中: 碳水化合物克数 = (每100g碳水化合物含量 × 食用重量) / 100
0 千卡/天