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降脂第一周
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| | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 星期一 | 脱脂牛奶
全麦面包
煮鸡蛋白 | 米饭
虾皮烧豆腐
黑木耳熘鸡肉 | 芝麻饼
素炒空心菜
口蘑炒西红柿 |
| 星期二 | 小米粥
凉拌金针菇 | 米饭
韭菜炒绿豆芽
白灼虾 | 二面窝头(白面+
玉米面)
排骨莲藕汤
素炒菠菜 |
| 星期三 | 豆浆
素菜包 | 米饭
西蓝花炒肉丁
紫菜汤 | 青菜荞麦面
红烧鸡腿 |
| 星期四 | 无糖酸奶
全麦面包 | 米饭
海米烧豆腐
扁豆炒肉片 | 米饭
清蒸鲈鱼
素炒胡萝卜 |
| 星期五 | 小米粥
煮鸡蛋白
橙子 | 米饭
凉拌海带丝
鸡肉炒花菜 | 米饭
洋葱炒肉丝 |
| 星期六 | 豆浆
花卷
凉拌西红柿 | 米饭
清炒大白菜
平菇鸡蛋汤 | 米饭
香菇炒肉片
黑木耳拌芹菜 |
| 星期日 | 豆浆
茶叶蛋
烧饼 | 米饭
山药炒猪瘦肉
青菜汤 | 西红柿鸡蛋面 |
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