凉拌菠菜花生(补铁+健康脂肪)

材料:菠菜300g、花生米、芝麻酱做法: ...
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香菇油菜(低卡+膳食纤维)

材料:鲜香菇5朵、油菜3棵做法: 香菇切 ...
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醋溜土豆丝(开胃+碳水化合物)

材料:土豆1个、青椒半个做法: 土豆切丝 ...
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彩椒炒杏鲍菇(维生素A+菌类多糖)

材料:杏鲍菇2根、红黄彩椒各半个做法: ...
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冬瓜海带汤(利尿+碘元素)

材料:冬瓜200g、海带结、姜片做法: ...
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鹰嘴豆沙拉(高蛋白+低GI)

材料:熟鹰嘴豆100g、黄瓜、小番茄、紫 ...
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南瓜蒸百合(润肺+β-胡萝卜素)

材料:南瓜200g、鲜百合1个、枸杞做法 ...
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番茄炒豆腐(植物蛋白+番茄红素)

材料:老豆腐1块、番茄2个、木耳少许做法 ...
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清炒西兰花(高纤维+维生素C)

材料:西兰花1棵、蒜末、胡萝卜片少许做法 ...
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皮蛋擂辣椒

材料:皮蛋、青椒、蒜末、生抽做法: 青椒 ...
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芷江鸭(湖南怀化地方名菜)

特点:鸭肉紧实鲜香,汤汁浓郁微辣,带有芷 ...
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湘西外婆菜

材料:梅干菜、萝卜干、青红椒、肉末做法: ...
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酸辣鸡杂

材料:鸡胗、泡椒、酸豆角、蒜苔做法: 鸡 ...
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腊味合蒸

材料:腊肉、腊鱼、腊鸡、豆豉、干辣椒做法 ...
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毛氏红烧肉(不炒糖色版)

材料:五花肉、辣椒干、蒜子、啤酒做法: ...
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农家小炒肉

做法: 五花肉煸炒出油,加豆豉、青红椒爆 ...
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剁椒鱼头

材料:胖头鱼鱼头、剁椒、姜蒜末、葱花、料 ...
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 辣椒炒肉

材料:五花肉、青辣椒、蒜片、生抽、老抽做 ...
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蚂蚁上树

材料:粉丝、肉末、豆瓣酱、葱花做法: 粉 ...
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酸菜鱼

材料:黑鱼片、酸菜、泡椒、白胡椒粉做法: ...
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